Wie lekker in beweging is, en dan vooral buiten in de natuur, krijgt zowel fysiek als mentaal een flinke boost. Wandelschoenen aan en gaan dus. Onderstaand geven we je 7 gezondheidsvoordelen van (berg)wandelingen.
1. Stimuleert creativiteit
Onze hersenen staan constant aan. Drukke agenda’s, volle to-do lijsten en meldingen op de mobiele telefoon zorgen voor enorme cognitieve belasting. Nieuwe gedachten krijgen bijna niet de ruimte om naar boven te borrelen. Echter, wanneer je wandelt maak je je hoofd leeg en activeer je het deel in je hersenen dat creativiteit aanwakkert. Vage ideeën of halve gedachtes krijgen dan ineens vorm. Misschien herken je het wel dat je na een rondje wandelen ineens een oplossing hebt voor een probleem waar je al uren mee zit. De creativiteit wordt al gestimuleerd na een korte wandeling, moet je nagaan wat een week wandelen in de bergen voor je doet. Na jouw bergreis kom je waarschijnlijk vol inspiratie en met een leeg hoofd terug.
2. Vermindert stress
Een opgejaagd en gestresst gevoel verdwijnt vaak als sneeuw voor de zon wanneer je wandelt. Dit komt doordat de hersenen tijdens het wandelen het gelukshormoon serotonine aanmaken. Dit hormoon duwt negatieve gedachten naar de achtergrond. Daarnaast activeer je een hersendeel dat zorgt voor betere remming op stress, negativiteit en opgejaagdheid. Door het lopen krijg je een goed gevoel en komen nare gevoelens minder snel naar boven. Niet gek dus dat jij met een glimlach door de bergen loopt.
3. Vergroot empathie
Wanneer je met meerdere mensen de bergen in trekt, wordt wandelen ook een sociale bezigheid. Je trekt nauw met elkaar op en krijgt vaak te maken met uitdagingen. Er samen doorheen gaan creëert een sterke band tussen medewandelaars. Daarnaast gebeurt er iets bijzonders in de hersenen: het hersendeel dat zorgt voor empathie wordt extra actief tijdens het wandelen. Je zal zien dat je anderen wellicht vanzelfsprekender helpt en tot diepere gesprekken komt. Bewegen is ook voor je sociale vaardigheden dus geweldig.