Wat is paraklimmen?

Paraklimmen is net als sportklimmen, maar dan voor mensen met een beperking. We vertellen je meer over klimmen als parasport.

Paraklimmen is voor (bijna) iedereen

Net als dat iedereen kan sportklimmen, kan bijna iedereen paraklimmen. Deze parasport is namelijk zo toegankelijk dat het met bijna ieder type beperking mogelijk is om routes te klimmen. Daarnaast maak je als paraklimmer – jong, oud, klein of groot, beginner of gevorderde – gebruik van dezelfde routes als alle andere klimmers. Of je nou slechtziend bent of blind, verminderde bewegingsvrijheid of kracht hebt of een ledemaat mist, in de meeste Nederlandse klimhallen kun je als paraklimmer gewoon lekker klimmen zoals ieder ander!

© Robin Brandt.

Hoe werkt paraklimmen?

Paraklimmen is eigenlijk precies hetzelfde als sportklimmen. Het enige verschil is dat de routes die je klimt soms iets aangepast zijn, of je klimt indien nodig met meer begeleiding of met een hulpmiddel.

Bij paraklimmen klim je op een wand die tussen de 10 en 20 meter hoog is en word je middels touw gezekerd. Dus ook voor mensen met spasme in hun benen of slechtziendheid zorgt het touw dat je vrij kunt bewegen. Wanneer je aankomt bij een (te) moeilijke pas of wanneer je niet meer verder wilt, val je uit de muur en word je opgevangen in het touw. Kijk bijvoorbeeld het filmpje met paraklimmer Fedde Benedictus om te zien hoe paraklimmen werkt.

Filmpje Fedde

Boulderen

Voor boulderen – klimmen op een klimwand van 4 tot 4,5 meter hoog – maakt het bijna niet uit wat voor beperking je hebt. Zolang je jezelf kunt opvangen met je benen en/of veilig kunt vallen, kun je als paraklimmer ook boulderen. Je wordt bij deze vorm van klimmen niet gezekerd, er liggen dikke matten onder de wand die jou opvangen als je uit de wand valt.

Boulderen. © Nina Eielts.

Paraklimmen. © Robin Brandt.

Wat heb ik nodig voor paraklimmen?

Voor paraklimmen heb je hetzelfde materiaal nodig als voor sportklimmen. Afhankelijk van je beperking heb je mogelijk nog wat extra's nodig om goed te kunnen klimmen. De basisbenodigdheden voor indoor sportklimmen zijn: klimschoenen, een pofzak, een zekeringsapparaat, een karabiner en een klimgordel. Je kunt dit meestal allemaal huren in de hal, de klimschoenen en de pofzak altijd, of natuurlijk zelf aanschaffen.

Hoe kan ik leren paraklimmen?

Er zijn meerdere mogelijkheden om te leren paraklimmen. Bij verschillende klimhallen kun je bij een open training of tijdens openingstijden aan de slag. Ook organiseren vrijwel alle klimhallen kennismakingslessen en klimcursussen. Op onze pagina Voor het eerst paraklimmen vind je een overzicht van contactpersonen van hallen waar je kunt leren paraklimmen.

Voor het eerst paraklimmen

Behalve de klimhallen is Stichting Paraklimmen Nederland (SPN) er voor iedereen die graag wil paraklimmen en andere paraklimmers wil leren kennen. Daarnaast organiseren wij jaarlijks een wedstrijd: de Paraclimbing Open.

Stichting paraklimmen Nederland

Om paraklimmers (met visuele of fysieke beperking) in Nederland te verbinden en te ondersteunen, en het paraklimmen te promoten, hebben Renske Nugter, en Eva Mol (Nederlandse selectie) Stichting Paraklimmen Nederland gelanceerd. De stichting organiseert regelmatig een 'social' om de community uit te breiden en te versterken. Via SPN kun je het paraklimmen dus ook op laagdrempelige manier ontdekken! Ben je hier benieuwd naar en/of zou je graag kennismaken met andere paraklimmers in Nederland? Kijk dan op de Instagrampagina van SPN of mail naar info@paraklimmen.nl. Er is ook een whatsappgroep.

Taferelen op de Paraclimbing Open 2025.

© Robin Brandt.

Paraclimbing Open

Elk jaar organiseren we de Paraclimbing Open. Dit is een heel gezellige internationale wedstrijd waar veel paraklimmers uit heel de wereld naartoe komen. Je ontmoet er dus heel veel andere paraklimmers! Tijdens de Paraclimbing Open kun je paraklimmen als wedstrijdsport ontdekken, je klimt dan tegen andere klimmers die een zelfde type beperking hebben als jij. Meestal organiseren we in de weken voorafgaande aan de Paraclimbing Open enkele trainingen om mensen het paraklimmen te laten ontdekken. Na de trainingen ben je niet verplicht om mee te doen aan de Paraclimbing Open.

Paraclimbing Open 2025

Waar kun je paraklimmen?

Paraklimmen kan op veel verschillende plekken in Nederland. Net als de andere klimdisciplines wordt de sport steeds populairder. In Nederland zijn tientallen klim- en boulderhallen, dus ongetwijfeld is er ook een bij jou in de buurt. Staat er bij de klimhal bij jou in de buurt geen informatie over paraklimmen? Desondanks ben je waarschijnlijk van harte welkom om te komen klimmen. Je kunt natuurlijk altijd contact opnemen met de hal en vragen naar de mogelijkheden. Of stuur een mailtje naar paraklimmen@nkbv.nl en we kijken samen verder.

Klim- en boulderhallen in Nederland

Nederlandse paraklimselectie

Paraklimmers die de ambitie hebben om internationale wedstrijden te klimmen en veel willen trainen om het niveau van de wedstrijden te bereiken, kunnen mogelijk aansluiten bij de Nederlands paraklimselectie. Dat bestaat momenteel uit drie paraklimmers. Zij wonnen de afgelopen jaren al heel wat medailles op internationale wedstrijden. In 2028 is paraklimmen onderdeel van de Paralympische Spelen, een primeur voor de sport.

Nederlandse paraklimselectie Paraklimmen is Paralympisch

De Nederlandse paraklimselectie bij een World Cup in Arco 2024.