Home Actueel Nieuws Fit de winter in: stabiliteit

Fit de winter in: stabiliteit

Wandelen heeft in coronatijd een enorme boost gekregen. Juist nu is het belangrijk om zo gezond mogelijk te leven. Door meer te bewegen, gezond te eten en voldoende rust te nemen. Wandelen in het groen, duinen, bos of je eigen omgeving herontdekken, het is een van de dingen die we massaal lijken te doen. En zeker voor alle thuiswerkers, die veel tijd achter hun computer besteden is het heerlijk om ergens in het groen uit te kunnen waaien. Wandelen in de bergen is iets waar we allemaal naar uit kijken. Dus om te zorgen dat dit straks weer in volle conditie kan delen we handige oefeningen met je.

Deze week meer aandacht voor stabiliteit

Wanneer je gaat wandelen is het fijn en soms zelfs noodzakelijk dat je tredzeker bent. Je wandelt op steil terrein, soms met smalle passages of zelfs over een graat. Wanneer je stabiliteit en balans goed ontwikkelt zijn, komt dit je tredzekerheid ten goede en verklein je de kans op uitglijden en een valpartij. Een goede stabiliteit en balans is belangrijk en geeft zekerheid. Het helpt je lichaam tijdens bewegingen ondanks de elementen zoals het terrein en een rugzak in balans te houden. Om je op weg te helpen, kun je thuis een aantal oefeningen uitvoeren om je stabiliteit te vergroten.