Waar druk niet per se slecht is en zelfs de presentatie kan verhogen, zien we dat het omslagpunt naar stress er vaak voor zorgt dat een sporter zijn taak niet optimaal kan uitvoeren. Cursusleider Gijs Visser neemt je in twee sessies mee in het verschil tussen druk en stress, hoe stress ontstaat en wat je als coach kunt doen om je sporters te leren stress te herkennen en ermee om te gaan. Deze unieke cursus met veel interactie is een aanrader voor elke coach die met hun sporters werkt en voor coaches in andere vakgebieden die sportminded zijn.

Cursusbeschrijving

Centraal staat de persoonlijke verdieping en het zelf aan de slag gaan. In de eerste sessie ligt de nadruk op het jezelf beter leren kennen op het gebied van druk en stress. In de tweede sessie leer via het bespreken van praktijksituaties meer over hoe je druk & stress bij je sporters kunt herkennen en hen kunt ondersteunen. Waar het in de sport maar al te vaak draait om winnen, gaat het in deze cursus ook om het leren omgaan met (de verwachting van) verlies.

Leerdoelen
Na afloop van de cursus heb je inzicht in:
. (je eigen) soorten stress
. (hoe je omgaat met) gezonde druk en optimaal presteren
. wanneer druk overgaat in ongezonde stress
. hoe (on)bewuste ervaringen uit het verleden nu stressverhogende triggers kunnen vormen
. het 'venster van verduren': hoe maak je stress te 'dragen' (bewustwording en acceptatie)
. (de kenmerken van) bevangen zijn door stress
. hoe terug te keren vanuit stress naar normaal
. goed omgaan met (de verwachting van) verlies

De cursus is tweeledig: je krijgt zowel inzicht in je eigen stressfactoren en hoe je daarmee omgaat (sessie 1) als inzicht in hoe je je sporters rond dit thema (beter) kunt begeleiden (sessie 2)! 

Deelname is inclusief het boek 'Stress - over stressregulatie en coaching'! Een praktisch boek voor elke coach die met sporters werkt & voor bijvoorbeeld docenten of mentoren die hun leerlingen beter willen begeleiden.

Doelgroep
De cursus is bedoeld voor (jeugd)trainers, coaches, docenten, mentoren, buurtsportcoaches en andere professionals die te maken hebben met het coachen van (jong)volwassenen. Vanwege de interactieve opzet, de te maken opdrachten én de persoonlijke benadering & begeleiding door Gijs kunnen maximaal 22 personen deelnemen.

Programma
wo 02 november 2022
10:00 - 10:15 Welkom en inleiding door Gijs Visser
10:15 - 12:00 Start inhoudelijk deel
12:30 - 13:00 Lunch
13:00 - 14:00 Vervolg inhoud
14:00 - 15:00 Vragen, opdracht voor sessie 2 en afsluiting

wo 09 november 2022
10:00 - 10:15 Welkom en terugkoppeling eerste sessie
10:15 - 12:00 Start inhoudelijk deel
12:30 - 13:00 Lunch
13:00 - 14:30 Vervolg inhoud met inbreng en bespreken praktijkvoorbeeelden
14:30 - 15:00 Gezamenlijke afronding en afsluiting